WARSZTATY POZYTYWNEGO MYŚLENIA

DZIEŃ I

10:00
PRZYWITANIE UCZESTNIKÓW, PRZEDSTAWIENIE PROGRAMU

10:15
WSTĘP DO PRAKTYK POZYTYWNEGO MYŚLENIA
prowadzący dr n. społ. Karolina Mudło-Głagolska

-Przedstawienie definicji pozytywnego myślenia.
-Omówienie korzyści płynących z pozytywnego podejścia do życia.
-Rozpoznanie myśli i ich wpływ na codzienne funkcjonowanie.

11:00
SZTUKA BUDOWANIA ŚWIADOMOŚCI
prowadzący dr n. społ. Karolina Mudło-Głagolska

-Identyfikacja wzorców myślenia.
-Ćwiczenia refleksyjne „Czy ta myśl jest prawdziwa?”.

11:45
PRZERWA KAWOWA

12:00
KULTURA WDZIĘCZNOŚCI I ZALETY JEJ PRAKTYKOWANIA
prowadzący coach mr P

-Kultura wdzięczności – czym jest?
-Korzyści z praktykowania wdzięczności w życiu codziennym.
-Ćwiczenia praktyczne związane z wdzięcznością.

13:00
DYSKUSJA I ĆWICZENIA Z PROWADZĄCYMI

14:00
PODSUMOWANIE I ZAKOŃCZENIE
Czas na wymianę spostrzeżeń między uczestnikami i prowadzącymi.

DZIEŃ II

10:00
WZMOCNIENIE WIARY W SIEBIE
prowadzący dr n. społ. Karolina Mudło-Głagolska

-Omówienie znaczenia pewności siebie i jej wpływu na pozytywne myślenie.
-Ćwiczenia budujące pewność siebie, takie jak wizualizacja sukcesów i afirmacje dotyczące siły wewnętrznej.
-Indywidualne refleksje: „Jakie moje mocne strony wspierają pozytywne myślenie?”

11:00
ZARZĄDZANIE STRESEM I EMOCJAMI
prowadzący dr n. społ. Karolina Mudło-Głagolska

-Wpływ stresu na pozytywne myślenie.
-Identyfikacja i kontrola emocji poprzez świadome reagowanie.
-Techniki oddechowe w radzeniu sobie ze stresem.

11:45
PRZERWA KAWOWA

12:00
WDRAŻANIE POZYTYWNYCH NAWYKÓW W ŻYCIE CODZIENNE
prowadzący coach mr P

-Wspólne tworzenie listy „pozytywnych nawyków” i ich omówienie.
-Rozwijanie umiejętności wykorzystywania praktyk pozytywnego myślenia w życiu codziennym.
-Omówienie strategii radzenia sobie z ewentualnymi trudnościami i oporami wdrożenia zmian.

13:00
DYSKUSJA I ĆWICZENIA Z PROWADZĄCYMI

-Symulacja sytuacji wyzwalających myśli zakłócające spokój i praktyka reagowania na nie w sposób pozytywny.
-Samodzielne opracowanie indywidualnych planów dalszego rozwoju w obszarze pozytywnego myślenia.
-Omówienie opracowanych planów z prowadzącymi warsztaty.

14:00
PODSUMOWANIE I ZAKOŃCZENIE
-Czas na wymianę spostrzeżeń między uczestnikami i prowadzącymi.
-Wręczenie certyfikatów.